VINYASA -FLOW -YOGARETREAT - ITALIEN - 2012

Die liebevoll eingerichteten Zimmer des Hauses, die kraftvolle Stille der Natur um uns herum und ein Üben im lichtdurchfluteten Yogaraum, der uns verzaubert durch einen atemberaubenden Blick über die Olivenhaine, lassen uns wirklich zur Ruhe kommen, stiller werden. Wir haben Zeit für uns selbst, spüren wie unsere innere Kraft zurück kommt.

Es wird täglich zwei Übungseinheiten(ca.4Std.) geben, wobei ein Nachmittag yogafrei sein wird, um Zeit für Wanderungen, Ausflüge an den Strand/ zu sehenswerten Orten der Umgebung oder evtl. für einen vor Ort buchbaren Segeltörn zu haben.

Morgens und abends beginnen wir die Yogastunde mit einem "Innehalten". Es ist ein sich zurück besinnen auf sich selbst, auf die innere Kraft, den eigenen Atemfluss. Die dabei entstehende Ruhe in uns lässt uns achtsamer und feinfühliger für unsere Yogapraxis werden. Dieses vertiefte Körperbewußtsein hilft uns, die Asanas so zu üben, dass Körper, Geist und Seele als eine Einheit erlebt werden und wir uns damit wohlfühlen. Über die Körperübungen entwickeln wir langsam mehr Leichtigkeit und Hingabe beim Üben. Wir fühlen uns beweglicher und lebendiger, auch im alltäglichen Leben.

Alle Asanas werden gut vorbereitet, von mir angeleitet und begleitet. Die Körperhaltungen verbinden wir zusammen mit dem Atem zu dynamisch fließenden, kraftvolleren oder eher beruhigend wirkenden Bewegungsfolgen ( VINYASA FLOW). Dabei schwingt der Atem wie eine Welle durch unseren Körper; er trägt die Asanas und unterstützt die fließende, schöpferische Kraft in uns. Hier kann sich jeder frei fühlen auch sein eigenes, individuelles Vinyasa Flow zu üben. Hilfestellungen dazu gebe ich sehr gerne!  

Pranayama und Meditaion, sowie das Ausklingen lassen in Shavasana geben uns eine tiefe, nachhaltige/anhaltende Entspannung. Auch nach dieser Woche können wir unsere neu gewonnene Kraft spüren, unser Leben bekommt einen anderen Schwung.

 

 

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