Warum Yoga üben?
Yoga üben bedeutet der Disziplin des Yoga folgen, der Yoga-Lehre nachgehen, heisst über Yoga zu lernen (1. Sutra des Patanjali).
Lernen kann nur wer aufmerksam, konzentriert, frei und ruhig von Zerstreuung ist!
Aufmerksamkeit bedeutet interessiert sein, zuhören können, auf den Körper hören. Wir geben uns Zeit und Raum für das Erleben und Erfahren mit uns selbst.
Die zentrale Botschaft des Yoga lautet: Jeder Mensch ist von Natur aus ausgeglichen und ganz. Dieses ausgeglichene innere Selbst können wir über das Yoga üben wieder stärken, uns bewusst machen. Wir lernen den natürlichen Rhythmus in uns anzunehmen, den Lebensrhythmen zu folgen.
Neben konkret formulierten Verhaltensregeln auf der sozialen und persönlichen Ebene (Yama und Niyama) eröffnet uns der Yoga einen Einstieg zu dieser Erfahrung auf der Körperebene.
Wir üben uns in Achtsamkeit beim Erlernen der Körperübungen (Asanas). Achtsamkeit für unseren Körper führt zur Ruhe, lässt unseren Atem tiefer, feiner, harmonischer fließen. Indem wir unseren Atem führen, lenken und ausweiten (Pranayama) kann unsere Lebensenergie wieder frei durch die gereinigten Energiekänäle (Nadis) strömen. Der ruhige Atemfluss und die uneingeschränkte Aufmerksamkeit für uns selbst besänftigen unseren Geist, bringen ihn zum Schweigen (Pratyahara und Dharana).
Unsere Gefühle beruhigen sich und die stille Aufmerksamkeit lässt Einsicht entstehen, bietet Raum, die Dinge so sehen zu können wie sie wirklich sind (Meditation).