Auf beiden Füßen stehen, sich aufrichten & geerdet sein. Wie geht das und was ist dann möglich??

Vanda Scaravelli Yoga ist ein sehr freies, für jeden offenes und gefühltes (fühlbares) Yoga üben. Feste Regeln und Ziele, die es in einer bestimmten Zeit zu erreichen gilt, wirst du hier nicht finden. Wenn, dann bist du selbst das Ziel. So wie du dich über die Übungspraxis entwickelst, wächst, dich selbst erlebst.

Jede spontan auftauchende Bewegung während des Übens wird angenommen, ist von Bedeutung für die eigene Entwicklung. Sie sind ein inneres Bedürfnis deines Körpers sich über Bewegungen ausdrücken zu wollen, denn sie entstehen aus sich selbst heraus. Aus dem inneren deines Körpers, natürlich und frei von Vorstellungen und Erwartungen.Diese innerlich aufsteigenden, manchmal wellenartigen Bewegungen in jeder Körperhaltung (Asanas) zu fühlen, ein Gespür dafür zu entwickeln, Ihnen zu folgen…. darum geht es… zunächst.

Die Basis des Vanda Scaravelli Yoga ist das Zusammenspiel von Atem, Schwerkraft und die uneingeschränkte Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule (spine wave), um unsere ursprüngliche Bewegungsvielfalt neu entstehen, zu  entfalten und wachsen zu lassen.Es ist ein sanftes, wohlwollendes und sehr individuelles Yoga üben, in dem wir uns selbst immer wieder wertschätzend annehmen. Wir erfahren und erfühlen unser Körpersystem in den Asanas sehr spielerisch und unvoreingenommen. Es ist unser Körperbewusstsein (Intelligenz des Körpers), das uns bewegt, führt, uns wachsen und verändern lässt. Jede Körperhaltung wird dann zur tiefen Innenschau. Es ist ein fühlen und erleben, ein anerkennen von dem, was schon da ist. Die Lebendigkeit deines eigenen Körpers.

Wie geht das?

Indem wir uns bewegen, erleben und erfahren wir unsere Welt. Wir lernen. Hier geht es um das wie, um all die vielen Möglichkeiten dies zu tun. Über ausgewählte Asanas und mit Hilfe meiner Anleitung und “ helping hands“ könnt ihr diese Bewegungen an euch selbst miterleben und auch gestalten.

Lebe dein Yoga, entdecke dich selbst.

Maximal 8 Teilnehmer. 65,- € pro Person, 
Anmeldung per Mail an: info@sonnengruss-yoga.de
Ort der Veranstaltung:  Sonnengruss-Yogaschule, Oppenhoffallee 23, 52066 Aachen

Mit der online Anmeldung ist die Buchung verbindlich und die Workshopgebühr zeitnah bis spätestens 14 Tage vor Beginn per Überweisung mit Angabe des gebuchten Workshops zu entrichten . Bis 7 Tage vorher ist ein Rücktritt möglich, wenn eine Ersatzperson gestellt werden kann,dies gilt auch bei Erkrankung des Kursteilnehmers. Ansonsten ist die komplette Gebühr fällig.

"Die Lebensenergie frei fließen lassen"

Ausgewählte Körperübungen und kleine Bewegungsfolgen führen uns zu einem entspannten, ruhigen Sitzen. Sie geben unserem Atem zudem mehr Bewegungsspielraum (Atemraum).
Wir spüren dies darüber, dass unser Atem leichter und tiefer geht, wie von selbst.

Diese Vorbereitung verändert auch spürbar unseren Geist. Im Sitzen können wir nun beobachten, dass unser Geist wacher, achtsamer, gut vorbereitet für die Atemübungen ist. Bedeutet, dass der Geist auf die von uns gewählten Atemübungen hin ausgerichtet bleibt, nicht abschweift.

Die Atemübungen / Bandhas bringen den Prana zum fließen, lassen uns die Fülle des Prana erfahren & lenken. Die ungeteilte Achtsamkeit für den Atem ist dann selbst schon Meditation.

Der Workshop ist geeignet für Yogis mit Vorerfahrung. Bitte Decke, eventuell Sitzkissen mitbringen.

Maximal 8 Teilnehmer. 65,- € pro Person
Anmeldung per Mail an: info@sonnengruss-yoga.de

Veranstaltungsort: Sonnengruss Yogaschule, Oppenhoffallee 23, 52066 Aachen

Mit der online Anmeldung ist die Buchung verbindlich und die Workshopgebühr zeitnah bis spätestens 14 Tage vor Beginn per Überweisung mit Angabe des gebuchten Workshops zu entrichten . Bis 7 Tage vorher ist ein Rücktritt möglich, wenn eine Ersatzperson gestellt werden kann,dies gilt auch bei Erkrankung des Kursteilnehmers. Ansonsten ist die komplette Gebühr fällig.

DIESES SEMINAR FINDET VORRAUSSICHTLICH IM OKTOBER 2018 STATT, DER GENAUE TERMIN WIRD NOCH BEKANNT GEGEBEN.

Dieses Intensiv-Seminar ist für fortgeschrittene Yogaschüler und Yogalehrer gedacht, die Ihren Blick auf die eigene Übungspraxis vertiefen und verfeinern möchten. Es geht dabei um das "WIE"- die Art und Weise des Übens und wohin man seinen Fokus lenkt bzw. diesen halten möchte. Das sehr langsame und achtsame Üben in den Asanas ermöglicht es Dir, Dich selbst entspannter und aufmerksamer zu beobachten. Du bist und bleibst achtsam!

Über meine Anleitung und Begleitung in den jeweiligen Körperhaltungen entwickelst du viel Geduld und nimmst Dir viel mehr Zeit, um die Wirkung jeder einzelnen Haltung zu erspüren. So kannst Du selbst erfahren, was dir gut tut, woran es zu üben gilt (Loslassen - Geduld - Hingabe) und wie sich die Asanas mit Deinem Üben entfalten.

Eine tiefe innere und äußere Entspannung und Ruhe entsteht.

So zu üben kann sehr bereichernd sein, auch für die Art und Weise Dein tägliches Leben zu leben. Es macht Freude und bringt ein Lächeln auf Dein Gesicht, das wirklich von Innen kommt, von Herzen. Darum geht's!!

Es wird zwei Yogaeinheiten von circa 3 Stunden am vormittag und 2 Stunden am nachmitttag geben, wobei wir das Seminar mit einer Meditation abschließen werden.

Es steht noch nicht ganz fest, ob Ihr schon in der Mittagspause etwas Leckeres zu essen bekommt oder wir alle gemeinsam, dann nach dem Seminar zusammen gemütlich essen und das Yogaüben so ausklingen lassen. Dies wird davon abhängig sein, wie das Yogaübungsprogramm sich zusammen fügt. Wasser und Getränke sind ebenfalls vor Ort, bitte aber heißes Wasser in einer Thermoskanne mitbringen, weil dieses trinkt Ihr zwischendurch beim Üben immer wieder.

Die Mittagspause wird lang genug sein, um einen kleinen Spaziergang machen zu können, denn die weitläufige Natur um Orsbach herum läd einfach dazu ein. Zudem kann man so seinen Gedanken freien Lauf lassen oder beim Gehen nur auf den Atem achten, was dem Geist sehr gut tun wird. Wir bleiben mehr bei uns selbst, wir tanken auf und nach der ersten Yogaeinheit fühlen wir uns auf freiem Feld, mit offenem Blick über die wunderschöne Natur einfach nur "klar und aufmerksam".

Das YogaTagesseminar kostet 120,-€ inklusive aller Getränke, Mittagessen etc.
Bitte rechtzeitig anmelden, denn die Anzahl der Yogiplätze ist begrenzt.

Weitere Infos zur Anfahrt und zur Burg Orsbach/Nähe Aachen unter:  www.burgorsbach.de

Auch für Yogis mit weniger Vorerfahrung.

Gleichgewichtsübungen aus dem Yoga vertiefen nicht nur Dein Gefühl für das eigene Körperbewusstsein, sondern geben Dir gleichzeitig immer mehr das Erleben bei sich selbst angekommen zu sein. Indem Du Dich darin übst Dein eigenes Gleichgewicht zu "erhalten", entsteht in Dir sowohl Ruhe und Ausgeglichenheit als auch ein Gefühl von Kraft und Stabilität. Es gelingt Dir mit und mit leichter in den einzelnen Asanas zu verweilen.

Du spürst eine innere Verbundenheit mit dem, was Du gerade tust. Dein Geist ist ausgerichtet, Dein Körper hält seine innere Mitte und die Achtsamkeit für das Gleichgewicht fließt durch den gesamten Körper ohne abzuschweifen. Du lernst dabei beständig und ausdauernd zu sein ohne zu fordern, ohne Erwartung. Deine innere Haltung ist wach und aufmerksam. Auch wenn Du dann nicht mehr auf der Matte stehst, bleibt diese innere Zentriertheit. Ein schönes Gefühl!

Wir üben ausgewählte Asanas, verschiedener Schwierigkeitsgrade, auch Umkehrhaltungen/Armbalancen. In diesem Workshop lernst Du Deine innere Stabilitätzu verbessern, Deine muskuläre Energie aufzubauen und Leichtigkeit & Freude im Asanas zu erleben.

Maximal 8 Teilnehmer. 65,- € pro Person
Anmeldung per Mail an: info@sonnengruss-yoga.de

Mit der online Anmeldung ist die Buchung verbindlich und die Workshopgebühr zeitnah bis spätestens 14 Tage vor Beginn per Überweisung mit Angabe des gebuchten Workshops zu entrichten . Bis 7 Tage vorher ist ein Rücktritt möglich, wenn eine Ersatzperson gestellt werden kann,dies gilt auch bei Erkrankung des Kursteilnehmers. Ansonsten ist die komplette Gebühr fällig.

Für Yogis mit guter Übungspraxis geeignet.

In diesem Seminar bereiten wir zwei von drei Kriegerhaltungen (Virabhadrasana) vor, üben und vertiefen diese und integrieren sie in ein Vinyasa Flow (Bewegungsfolge).

"Virabha" bedeutet im ursprünglichen Sinne eigentlich der "mächtige Held". Der Bedeutung eines Helden entsprechend weitet die Asana den Brustraum, vertieft den Atem, stärkt und kräftigt die gesamte Muskulatur des Körpers, gibt uns innere und äußere Stabilität und verfeinert zunehmend das Gleichgewicht.

• es fördert die Aufrichtung der Fußgelenke
• es kann bei Asthma und Bronchitis helfen
• es tonisiert und stärkt die Bauch- und Beckenorgane und vieles mehr...

Über meine Anleitung und Begleitung in den jeweiligen Körperhaltungen entwickelst du viel Geduld und nimmst Dir viel mehr Zeit, um die Wirkung jeder einzelnen Haltung zu erspüren. So kannst Du selbst erfahren, was dir gut tut, woran es zu üben gilt (Loslassen - Geduld - Hingabe) und wie sich die Asanas mit Deinem Üben entfalten.

Du entwickelst beim Üben ein gutes Bewußtsein für die Aus-und Aufrichtung Deines Körpers und stärkst Deine Präsenz. Über die Wirkung der gewählten Asanas ist es eher ein kraftvolleres Üben, wobei Du lernst auch im Vinyasa Flow Deine Aufmerksamkeit auf die innere Bewegung Deines Körpers/Geistes zu halten und im weichen Flow zu bleiben.

So zu üben macht Freude und führt zu tiefer innerer und äußerer Ruhe!

Bitte sehr bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

Maximal 8 Teilnehmer. 65,- € pro Person

Für alle fortgeschrittenen Yogaschüler, Yogalehrer (Fort,-Weiterbildung), die sich in einer dynamischen, kraftvollen Bewegungsreihe üben möchten.

Gleichgewichtsübungen aus dem Yoga vertiefen nicht nur unser Gefühl für das eigene Körperbewusstsein, sondern geben uns gleichzeitig immer mehr das Erleben bei sich selbst angekommen zu sein. Indem wir uns darin Üben unser eigenes Gleichgewicht zu "erhalten", entsteht sowohl Ruhe und Ausgeglichenheit als auch ein Gefühl von Kraft und Stabilität.

Es gelingt uns, mit und mit, leichter in den einzelnen Asanas zu verweilen. Wir spüren eine innere Verbundenheit mit dem, was wir gerade tun. Unser Geist ist ausgerichtet, unser Körper hält seine innere Mitte und die Achtsamkeit für das Gleichgewicht fließt durch den gesamten Körper ohne abzuschweifen. Wir lernen dabei beständig und ausdauernd zu sein, ohne zu fordern, ohne Erwartung. Unsere innere Haltung ist wach und aufmerksam. Auch wenn wir dann nicht mehr auf der Matte stehen, bleibt diese innere Zentriertheit, ein schönes Gefühl!

Es werden ausgewählte Asanas verschiedener Schwierigkeitsgrade geübt.

Preis: 65,-€ pro Person

Für alle fortgeschrittenen Yogaschüler, Yogalehrer (Fort-, Weiterbildung), die sich in einer dynamischen, kraftvollen Bewegungsreihe üben möchten.

VINYASA FLOW Yoga basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga. Es ist eine dynamisch -fließende Bewegungsform, wobei " Vi " -" in besonderer Weise“ und "nyasa“ - platzieren“ bedeutet.
Die Asanas und unser Atem werden so miteinander verbunden, dass sie sich zu dynamisch fließenden Bewegungsfolgen entwickeln. Dies ist ein mehr kraftvolleres Üben, das unser '' inneres Feuer '' anregt, den Körper ins Schwitzen bringt. Im Laufe des Übens entsteht zwischen Körper, Atem und Geist eine Harmonie, die uns ausdauernder, beweglicher und fließender sein lässt. Unser Denken beruhigt sich, wir bleiben auf das, was wir tun ausgerichtet! Wir fühlen uns nachhaltig sanfter und entspannter, sowohl im Körper als auch im Geist.

VINYASA FLOW Yoga ermöglicht Dir viel mehr Bewegungsspielraum, mehr inneres Wachstum, Mut, Vertrauen und du kräftigt deutlich Deine Muskulatur. Der Stoffwechsel und das Immunsystem werden aktiviert, mehr Gelassenheit entsteht. Durch regelmäßiges Üben spürst Du diese Veränderung auch im alltäglichen Leben und nicht nur auf der Matte.
Wir werden die Bewegungsfolgen langsam, mit Vorbereitung aufbauen und nehmen uns auch immer wieder Zeit einzelne Asanas oder Bewegungsabläufe zu vertiefen, so dass Du dein eigenes VINYASA FlOW mit Ausdauer und viel Freude üben kannst.

 Preis: 65,-€ pro Person

Für Yogis mit Vorkenntnissen!

Der Sonnengruß ist eine Folge von zwölf ineinander übergehender ASANAS (Körperhaltungen), die den ganzen Körper in kurzer Zeit wohltuend beeinflussen. Jede Bewegung gleicht die vorhergehende aus. Abwechselndes, ausgleichendes Strecken und Beugen bestimmter Muskelgruppen bewirkteine sanfte Massage der Bauchorgane, stärkt unser Knochensystem zum Schutz vor Osteoporose, kräftigt unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und führt zu einer tiefen, natürlichen Atmung. Surya Namaskar überwindet Steifheit, erfrischt und stärkt Körper und Geist, schenkt uns eine positive Grundstimmung.

In diesem Seminar vertiefst Du den Ablauf des Sonnengrußes. Dabei übst Du nach einer aufwärmenden Vorbereitung, Schritt für Schritt, langsam und exakt jede Position. Die einzelnen Asanas werden nochmals für sich alleine geübt, genau erklärt und teilweise auch mit Hilfe von Partnerübungen gut ausgerichtet und länger gehalten. Außerdem lassen wir die ein oder andere Körperhaltung (Asana), je nach Kenntnisstand des Einzelnen, mit in den Sonnengruss einfließen. So kann jeder Teilnehmer/in seine eigene Variation von Surya Namaskar hin zum Vinysa Flow entwickeln und so für sich zuhause üben. (Beispiel siehe Video.) Während des Übens wird Deine Achtsamkeit immer wieder dahingehend geschult, Dich mit Deinem eigenem Atem zu verbinden. So bleibst du auf das Üben fokussiert und Dein Geist kann sich entspannen.

Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen. Maximal 6 Teilnehmer.

65,-€ pro Person