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BE WITH YOURSELF - bei sich selbst bleiben

Für Yogis mit guter Übungspraxis geeignet.

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In diesem Seminar bereiten wir zwei von drei Kriegerhaltungen (Virabhadrasana) vor, üben und vertiefen diese und integrieren sie in ein Vinyasa Flow (Bewegungsfolge).

"Virabha" bedeutet im ursprünglichen Sinne eigentlich der "mächtige Held". Der Bedeutung eines Helden entsprechend weitet die Asana den Brustraum, vertieft den Atem, stärkt und kräftigt die gesamte Muskulatur des Körpers, gibt uns innere und äußere Stabilität und verfeinert zunehmend das Gleichgewicht.

  • es fördert die Aufrichtung der Fußgelenke
  • es kann bei Asthma und Bronchitis helfen
  • es tonisiert und stärkt die Bauch- und Beckenorgane und vieles mehr...

Über meine Anleitung und Begleitung in den jeweiligen Körperhaltungen entwickelst du viel Geduld und nimmst Dir viel mehr Zeit, um die Wirkung jeder einzelnen Haltung zu erspüren. So kannst Du selbst erfahren, was dir gut tut, woran es zu üben gilt (Loslassen - Geduld - Hingabe) und wie sich die Asanas mit Deinem Üben entfalten.

Du entwickelst beim Üben ein gutes Bewußtsein für die Aus-und Aufrichtung Deines Körpers und stärkst Deine Präsenz. Über die Wirkung der gewählten Asanas ist es eher ein kraftvolleres Üben, wobei Du lernst auch im Vinyasa Flow Deine Aufmerksamkeit auf die innere Bewegung Deines Körpers/Geistes zu halten und im weichen Flow zu bleiben.

So zu üben macht Freude und führt zu tiefer innerer und äußerer Ruhe!

Bitte sehr bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

Maximal 8 Teilnehmer. 65,- € pro Person